Μετά την ηλικία των 30, οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν μείωση της πυκνότητας & του όγκου της επιδερμίδας. Παρόλο που κάνουν «ό,τι πρέπει» για να παραμείνουν υγιείς και να διατηρήσουν τη νεανική τους εμφάνιση (διατροφή, ύπνος, άσκηση), όταν κοιτάζονται στον καθρέφτη, νιώθουν το πρόσωπό τους κουρασμένο και άτονο.
Η εμφάνιση των ρυτίδων σε κάποιες από εμάς συμβαίνει νωρίτερα από ό,τι σε άλλες. Συχνά έχει να κάνει με παράγοντες στη ζωή μας όπως το άγχος, η υγεία και η κληρονομικότητα, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να επιβραδύνουμε τη διαδικασία και να διατηρήσουμε το δέρμα μας νεότερο και υγιές.
Ειδικά το ευαίσθητο δέρμα γερνά ταχύτερα και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει. Αυτό οφείλεται στο μικρο-φλεγμονώδες στρες που λαμβάνει χώρα στο εσωτερικό του, αποδομώντας το πλέγμα των ινών κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος. Ορατά σημάδια γήρανσης κάνουν την εμφάνισή τους, και το δέρμα χάνει την ικανότητά του να επανορθώνεται.
Με την πάροδο του χρόνου, η περιποίηση του δέρματος γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητη, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να καταφύγετε οπωσδήποτε σε επεμβατικές μεθόδους ή botox για να ανακτήσετε τη χαμένη λάμψη και σφριγηλότητα. Αρκεί μόνο να περιποιείστε συστηματικά το δέρμα σας, ειδικά μετά τα 50, για να επιβραδύνετε τη φθορά από το χρόνο και τους εξωγενείς παράγοντες.
Τα 4 βασικά Beauty Tips για να το επιτύχετε:
1. Κάντε το αντηλιακό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας
Πιθανότατα έχετε βαρεθεί να ακούτε για το πόσο βλαβερός μπορεί να είναι ο ήλιος στο δέρμα σας και τη σημασία του αντηλιακού για την υγιή και σωστή φροντίδα του δέρματος, αλλά δεν μπορούμε να αγνοήσουμε το πόσο απαραίτητο είναι με τις παρούσες περιβαλλοντικές συνθήκες, τόσο το Χειμώνα, όσο και το Καλοκαίρι.
Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι η Νο 1 αιτία των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών, των μαύρων κηλίδων και το χειρότερο όλων, του καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, σημειώστε ότι όλα τα αντηλιακά δεν είναι ίδια. Για να έχετε την καλύτερη προστασία για το δέρμα σας, θα πρέπει να επιλέξετε ένα αντηλιακό με σωστό SPF, δηλαδή 40 ή μεγαλύτερο, ώστε να μπλοκάρει τις ακτίνες UVB και UVA και να προστατεύει το δέρμα σας.
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από τον καιρό. Οι υπεριώδεις ακτίνες διαπερνούν την επιδερμίδα και μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν μερικές από τις χειρότερες βλάβες στο δέρμα σας, ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας συννεφιασμένης ημέρας. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μην το παραλείπετε ποτέ, αρκεί να θυμάστε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας το βράδυ, για να μην φράζει τους πόρους σας.
Θα πρέπει επίσης να το εφαρμόζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν πρόκειται να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Εφαρμόστε το τόσο στο πρόσωπο, όσο και σε αυτιά, λαιμό και χέρια. Τα χέρια είναι από τα πρώτα σημεία που παρατηρούμε τη γήρανση, όπως και στα μάτια μας.
2. Κάντε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα
Δυστυχώς, καθώς γερνάμε, η αναγέννηση των κυττάρων αρχίζει να επιβραδύνεται, έτσι το σώμα μας δεν αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και δεν παράγει τα νέα τόσο συχνά. Καθώς αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να συσσωρεύονται στο δέρμα μας, μπορεί να το κάνει να φαίνεται τραχύ, ξηρό και θαμπό. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν επίσης να φράξουν τους πόρους , οδηγώντας ακόμα και σε εξάρσεις ακμής.
Η απολέπιση είναι σημαντική γιατί αφαιρεί αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος ενώ ταυτόχρονα αποκαλύπτει τα νέα. Αυτό βοηθά τις ενυδατικές κρέμες να διεισδύσουν στο δέρμα πιο αποτελεσματικά, κάτι που με τη σειρά του θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο και πιο υγιές.
Θα πρέπει να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ιδανικά κάθε δεύτερη μέρα. Το δέρμα σας θα σας το ανταποδώσει, κάνοντάς σας να φαίνεστε αισθητά νεότερη και με πιο λαμπερή και σφριγηλή επιδερμίδα.
Συγκεντρώσαμε για εσάς μερικά από τα πιο δημοφιλή απολεπιστικά προσώπου, που μπορούν να αποτοξινώσουν την επιδερμίδα σας, συμβάλλοντας στην κυτταρική ανανέωση και την αποκατάσταση της λάμψης και του δερματικού φραγμού.
3. Τα σωστά καθαριστικά και οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Ο καθαρισμός του προσώπου σας κάθε πρωί και βράδυ κάνει τη διαφορά. Το ίδιο και η ενυδάτωση, αν χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα για τον τύπο του δέρματός σας.
Για όσες από εσάς έχετε λιπαρό δέρμα, οι ρυτίδες και λεπτές γραμμές αργούν περισσότερο να εμφανιστούν, ενώ για τα ευαίσθητα δέρματα καλό είναι να δοκιμάζετε τα προϊόντα πριν την αγορά τους στο χέρι ή στο πίσω μέρος του χεριού σας για να αποφύγετε ξεσπάσματα ακμής.
Για όσες από εσάς έχουν ξηρό δέρμα, που συνήθως είναι η πλειοψηφία, υπάρχουν πολλά υπέροχα προϊόντα που μπορούν να αντιστρέψουν το χρόνο. Το μικτό δέρμα μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο από το ξηρό, αλλά σίγουρα θα μπορέσετε να βρείτε στην αγορά αποτελεσματικά προϊόντα, που θα επαναφέρουν τη χαμένη λάμψη και σφριγηλότητα στο πρόσωπό σας.
Σε όποιον τύπο δέρματος κι αν ανήκετε, να θυμάστε ότι ποτέ δεν πρέπει να ξεχνάτε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας, ειδικά την αφαίρεση του μακιγιάζ πριν τον ύπνο. Το μακιγιάζ και ειδικά τα foundations φράζουν τους πόρους με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται ξηρό και θαμπό την επόμενη μέρα.
Επίσης, φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό για να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος και να το ξεπλένετε με κρύο νερό για να κλείσουν.
4. Πίνετε άφθονο νερό
Εκτός από την υγιεινή διατροφή, καταναλώστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Πιθανότατα να έχετε βαρεθεί να ακούτε για τη σημασία του νερού και την κατανάλωση 2,7 λίτρων ημερησίως, αλλά πραγματικά εξασφαλίζει πολλά οφέλη για τον οργανισμό σας. Ξεπλένει τις τοξίνες, βοηθά στην απώλεια βάρους, βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και διατηρεί το σώμα σας ενυδατωμένο. Αυτό περιλαμβάνει και το δέρμα σας. Το πόσιμο νερό θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο, το οποίο είναι μια από τις καλύτερες άμυνες ενάντια στις ρυτίδες και το ξηρό δέρμα. Μην το παραλείπετε λοιπόν ποτέ!
Ορίστε, μερικές απλές συμβουλές για υγιές δέρμα. Φυσικά, υπάρχουν παράγοντες, όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ, που μπορεί να προκαλούν ξηρότητα στο δέρμα και να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η υγιεινή διατροφή γεμάτη πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα σας. Πρέπει να φροντίζετε το σώμα σας από έξω προς τα μέσα.
Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές φροντίδας του δέρματος, μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης, να μειώσετε τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις κηλίδες γήρανσης και να έχετε υγιές, λαμπερό και σφριγηλό δέρμα!
Πώς μπορώ να φαίνομαι νεότερη στα 50;
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
- Καταναλώστε οστρακοειδή, που είναι νόστιμα και υγιεινά.
- Ο λιναρόσπορος είναι επίσης ιδανικός για κατανάλωση.
- Αυξήστε τον χρόνο του ύπνου σας.
- Πίνετε άφθονο νερό.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα ενισχυμένα σε ενεργά συστατικά, ειδικά με βάση τη ρετινόλη.
- Αλλάξτε Κουπ, ώστε να πλαισιώνει αρμονικά τα χαρακτηριστικά σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα φρύδια σας δεν είναι πολύ πυκνά.
- Ντυθείτε ανάλογα με την ηλικία σας.
